In dit artikel
Inhoudsopgave

We moeten veel van onszelf: werken, sporten, aandacht besteden aan een partner of gezin en liefst een bloeiend sociaal leven... Soms is je batterij met energie echt even leeg maar gaan we toch gewoon door. Dit, in combinatie met stress, kan uitmonden in een burn out of chronisch vermoeidheid. Wat te doen? Een mini cursus energiemanagement.
Het is van belang om bewust te raken van het energieniveau van je batterij. Dat kan op de volgende manier: geef jezelf een energiecijfer op de schaal van 0-10. Ga even rustig zitten, adem een paar keer diep in door je buik en stel jezelf de vraag: hoe gaat het met mij vandaag? Hoeveel energie heb ik op dit moment? Wanneer je bruist van de energie en er totaal geen tekenen van vermoeidheid zijn, geef je jezelf een hoog cijfer, bijvoorbeeld een 10. Indien er een gevoel optreedt van zware vermoeidheid dan score je een 0 of een 1.

Ik ben bevoorrecht dat ik hier al sinds 2007 dagelijks anderen mag begeleiden naar een prettiger en moeitelozer leven. We zitten soms vast in negatieve gevoelens en belemmerende overtuigingen, die haast als de waarheid voelen. Als dat te vaste vormen aanneemt in ons dagelijkse leven, in het werk, waar de uitdagingen soms te groot worden, lopen we vast. Ik kijk zowel op mentaal, emotioneel als fysiek niveau naar de ander. Als we namelijk naar de totale mens in zijn gehele omgeving kunnen kijken, kunnen we naar de oorzaak van de problematiek. Op dat diepste niveau alle belemmeringen weg te nemen creëert ongekende rust en vrijheid.
Anderen bekeken ook
Reactie plaatsen