Wanneer heb je een burn out?
Als we schrijven of spreken over symptomen bij burn out lopen we de kans dat het een vage beschrijving wordt van allerlei verschillende uitingsvormen, waar de meeste lezers niet zoveel mee kunnen.
Je wenst, als je probeert te observeren hoe je je nu eigenlijk voelt, ook een idee te krijgen wat dan het verschil is tussen gezond en niet-gezond voelen.
Wat herken je zelf als een situatie die je doet twijfelen of het wel goed met je gaat?
Wie gaat je uitsluitsel geven of dit nu een burn out symptoom is of niet?
Heb je te veel stress?
Piekeren, je zorgen maken, angst om het niet goed te doen, doorgaan om het toch wél goed te doen maar de kwetsbaarheid daarin toch liever willen vermijden? Dit zijn allemaal tekenen van teveel stress, die opbouwt en er voor zorgt dat jij geen rust krijgt, omdat je vindt dat je niet mag stoppen. Best een repeterend gedrag.
Heb je het gevoel altijd aan te staan?
Je hoeft niet helemaal opgebrand te zijn om toch even aan de noodrem te trekken. Even stoppen met al die dagelijkse vanzelfsprekende acties kan al zoveel opleveren. Hoe sneller je eventuele stress-of burn out klachten adresseert, hoe sneller jij je weer goed kan voelen. Ga je door, zonder de nodige rust in de avond of eens volledig niets te hoeven in het weekend, dan zien we dat het autonome zenuwsysteem niet meer kan herstellen en jou eigenlijk continue ‘aan’ laat staat. Dat noemen we chronische stress. Voor veel mensen is dat het begin van slapeloze nachten, verhoogde hartslag, spierspanning of een opgejaagd gevoel. Dat zijn dus wel burn out signalen.