Je herkent het vast wel, het gevoel, dat je de eerste week van de vakantie alleen maar bezig bent om überhaupt te ontspannen. Je bent nog aan het loskomen van je werkzaamheden en zit nog met je hoofd op het werk. Hoe lekker zou het zijn als je deze fase kunt overslaan en direct ontspannen jouw vakantie in kunt gaan? Burnout Poli geeft 7 tips over hoe je ontspannen je vakantie in gaat. 1. Plan deadlines ruim om je vakantie heen. Een belangrijke deadline vlak voor of na je vakantie kan voor veel spanning zorgen. Geef jezelf wat ademruimte en houd hier rekening mee in de planning. 2. Communiceer helder dat je na de vakantie weer bereikbaar bent.Het is ongelofelijk, maar de wereld draait echt door als je even niet bereikbaar bent. Je staat versteld hoe situaties zichzelf oplossen als jij aangeeft niet beschikbaar te zijn. Laat collega’s of opdrachtgevers weten dat je op vakantie gaat en ná die periode weer bereikbaar bent. 3. Draag je werkzaamheden over aan een collega. Het is natuurlijk helemaal mooi als jij je werkzaamheden tijdig over kunt dragen aan een collega. Al is het maar ‘in geval van nood’. 4. Trap niet in de valkuil om jezelf nog even driemaal een slag in de rondte te werken, voordat je op vakantie gaat. De grote valkuil is ‘snel alles nog even willen afronden, zodat je kunt genieten op vakantie’. Het resultaat is volledig gespannen op vakantie gaan met alle gevolgen van dien. De vakantie is hierna helaas voor velen niet meer genoeg om tot rust te komen. 5. Plan voor de vakantie ook oplaadmomenten voor jezelf in, waarin je helemaal niets moet van jezelf. Momenten puur voor jezelf, waarin jij jezelf toestaat om alle to do’s los te laten. 6. Focus. Doe alles met aandacht. Ben je bezig met werk? Richt je dan volledig op je werkzaamheden. Zit je met je gezin aan de eettafel? Richt je dan volledig op je gezin. Ga je een stukje wandelen, kijk dan om je heen en geniet van de geluiden, geuren en kleuren. Door met jouw aandacht volledig aanwezig te zijn in wat er nu is, verdubbel je jouw vrije tijd. 7. Luister naar je lijf. Jouw lichaam vertelt je precies wat je nodig hebt. We hopen dat je met deze 7 tips ontspannen je vakantie in gaat. Merk je dat je niet meer kunt ontspannen, neem dan direct contact op om jouw situatie te bespreken met een expert.
