Wat is een Burn-out
Een burn-out ontstaat wanneer je te lang over je grenzen heen gaat en volledig uitgeput raakt, zowel mentaal als fysiek. Geen energie, geen motivatie, en je dagelijkse bezigheden voelen als een onmogelijke opgave.
Misschien dacht je: “Mij overkomt dit niet. Ik heb alles onder controle.” Maar een burn-out treft juist degenen die te lang te veel geven zonder te herstellen. Het is een duidelijk signaal van je lichaam en geest om te stoppen en opnieuw balans te vinden.
- Gecertificeerde coaches
- Geen wachttijden
- 95% slagingspercentage
Symptomen
Een burn-out ontstaat vaak geleidelijk en gaat gepaard met verschillende klachten. Herken jij jezelf in onderstaande symptomen? Doe de test en ontdek of je burn-outklachten ervaart.
Herken je jezelf?
BURN-OUT TEST
Krijg grip op je vage klachten
De burn-out test helpt je jouw symptomen te beoordelen en vast te stellen of je een burn-out hebt. Deze test is nuttig als je twijfelt of een beginnende burn-out ervaart of bevestiging zoekt.
Wacht niet te lang
Hoe eerder je een burn-out aanpakt, hoe sneller je herstelt. Je hoeft niet volledig opgebrand te zijn om hulp te zoeken. Zodra je de eerste signalen herkent, is het tijd om actie te ondernemen. Met onze unieke 3D-aanpak ondersteunen we zowel je mentale als fysieke herstel voor een duurzaam resultaat.
Oorzaken van burn-out
Een burn-out ontstaat niet alleen door hard werken. Het is een geleidelijk proces dat vaak maanden, soms zelfs jaren, in de maak is. Verschillende factoren kunnen bijdragen aan het ontstaan van een burn-out, zoals:
- Chronische werkstress: Een aanhoudende werkdruk, gebrek aan controle, of onvoldoende waardering.
- Gebrek aan Werk-privébalans: Werk dat je persoonlijke tijd binnendringt, wat leidt tot overbelasting.
- Onvoldoende sociale steun: Het missen van steun van collega’s, leidinggevenden of vrienden.
- Hoge persoonlijke verwachtingen: Perfectionisme of de constante druk om te presteren.
- Verlies van zingeving: Het gevoel van betekenisloosheid of gebrek aan voldoening in werk of privéleven.
- Ingrijpende levensgebeurtenissen: Een scheiding, een verlies, of andere emotioneel zware gebeurtenissen die hun tol eisen.
Wie loopt risico en waarom?
Burn-out treft vaak de harde werkers, de mensen die altijd presteren en alles proberen te combineren: een drukke baan, een gezin en een sociaal leven. Maar wanneer daar extra stressfactoren bijkomen, zoals een reorganisatie of hoge werkdruk, raak je het gevoel voor je eigen grenzen kwijt. Je gaat er continu overheen, zonder te beseffen hoe ver je jezelf uitput.
Chronische stress bouwt zich langzaam op. Je ligt ’s nachts te piekeren, bent overdag doodmoe en merkt dat concentreren steeds moeilijker wordt. Je lichaam geeft signalen – spanning in je nek, vermoeidheid die je niet kunt wegslapen, en zelfs fysieke uitputting door overwerkte bijnieren. Toch blijf je doorgaan, tot de man met de hamer komt. Op dat moment kun je niet meer werken, niet meer genieten en lijkt alles wat je hebt opgebouwd, zinloos.
Burn-out
De 12 fases van een burn-out
Een burn-out ontstaat vaak geleidelijk en gaat gepaard met verschillende klachten. Herken jij jezelf in onderstaande symptomen? Doe de test en ontdek of je burn-outklachten ervaart.
Herken je jezelf?
Herstel en ondersteuning
Of je nu burn-out wilt voorkomen of hulp nodig hebt bij herstel, wij bieden programma’s die aansluiten bij jouw behoeften. Van burn-out preventieprogramma’s en hersteltrajecten tot online trainingen en in-company workshops – onze oplossingen helpen je op weg naar balans en veerkracht.
Meer weten? Bekijk onze programma’s en ontdek hoe wij jou of jouw organisatie kunnen ondersteunen.
Zij helpen je verder op weg
Meer dan 40 gecertificeerde coaches, verspreid door het land, begeleiden je binnen 12 weken naar herstel en groei.
Fleur Huigsloot
Holistisch Doorbraakcoach
Bianca van Dalen
Holistisch Doorbraakcoach
Erik Veldman
Osteopaat
Picolette van Starrenburg
Officemanagement
Wij helpen je verder
Zet vandaag nog de eerste stap!
Het kan moeilijk zijn om in beweging te komen als je vastloopt. Daarom staan wij voor je klaar. Plan een gratis intakegesprek en ontdek hoe onze unieke aanpak je helpt bij het herstellen of voorkomen van een burn-out.
Relevante artikelen
Wat is een burn out
12 februari 2025
Leestijd 1 min.
Oorzaken
20 augustus 2024
Leestijd 3 min.
Herstellen
13 augustus 2024
Leestijd 3 min.
Veelgestelde vragen
Hoe herken ik de symptomen van een burn-out?
Symptomen kunnen zijn: extreme vermoeidheid, moeite met concentreren, slapeloosheid, prikkelbaarheid en een gevoel van machteloosheid. Onze burn-out test kan je helpen meer inzicht te krijgen.
Kan ik zonder verwijzing van de huisarts een intake doen?
Ja, je kunt direct een intakegesprek aanvragen bij BurnoutPoli. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig, en de intake is vrijblijvend en gratis.
Is er een wachtlijst bij BurnoutPoli?
Nee, wij hebben onze organisatie zo ingericht dat je binnen 5 werkdagen een intakegesprek kunt hebben.
