Het is een beetje een trendy woord, selfcare, maar wel een belangrijk onderwerp. Zorg jij goed voor jezelf? Dit is voor veel mensen een ingewikkelde vraag. Bijna iedereen is gericht op anderen, zorgen voor anderen, kijken naar anderen, bezig zijn met wat anderen nodig hebben of juist met afweren wat er vanuit anderen op je afkomt. Dit heeft bijvoorbeeld te maken met het niet hoeven ervaren van afwijzing, of het zogenaamde ‘pleasen’.
Zet jezelf op één
Maar de essentie van een gezonde ontwikkeling is wat ons betreft je persoonlijke ontwikkeling, maar ook je hele fysieke, mentale en emotionele ontwikkeling. Zelfs je spirituele ontwikkeling gaat over zorgen voor jezelf. Zet jezelf op één. Eerst jij en dan vanuit die kracht van jouw potentie, kun je gaan zorgen voor anderen.
Voor veel mensen is dit ingewikkeld, zeker voor mensen die bij ons binnenkomen met een burn-out. Je merkt dat ze daar vaak totaal niet met zichzelf bezig zijn geweest en de focus te veel op anderen heeft gelegen. Ze zijn vaak bijvoorbeeld slecht bezig met voeding, hydratatie, et cetera. Als je niet goed voor jezelf zorgt, is dit een voorstation van daadwerkelijk omvallen.
Dus: word je eens bewust van hoe goed jij voor jezelf zorgt. Hoe goed heb jij je week ingedeeld, hoe manage je jouw tijd? Let op vrije momenten, sporten, gezond eten, me-time.
Al dit soort zaken dragen bij aan burn-out preventie. Wil je hier meer over weten of hierover met ons wil spreken, voel je vrij om contact op te nemen. Je bent van harte welkom.
