Burn-out symptomen
De symptomen van een burn-out sluipen er vaak langzaam in. Je bent moe, snel geïrriteerd en je concentratie laat je steeds vaker in de steek. Toch ga je door, want op wilskracht lukt het meestal nog wel.
Maar op een gegeven moment is het op. Je lichaam en geest trekken aan de noodrem. Die vage klachten blijken geen toeval, maar duidelijke signalen dat je jezelf voorbijloopt. Herkenning is de eerste stap naar herstel.
- Gecertificeerde coaches
- Geen wachttijden
- 95% slagingspercentage
Burn-out test
Een burn-out komt meestal niet ineens, maar bouwt zich langzaam op met uiteenlopende klachten. Herken je jezelf in de symptomen hieronder? Doe de test en krijg inzicht in jouw mentale belasting.
Herken je jezelf in deze symptomen?
BURN-OUT TEST
Krijg grip op je vage klachten
De burn-out test helpt je jouw symptomen te beoordelen en vast te stellen of je een burn-out hebt. Deze test is nuttig als je twijfelt of een beginnende burn-out ervaart of bevestiging zoekt.
Verschillende burn-out symptomen
Hoe sneller je ingrijpt bij burn-outklachten, hoe groter de kans op een voorspoedig herstel. Wacht niet tot je volledig vastloopt. Het herkennen van de eerste symptomen is hét moment om hulp te zoeken. Onze unieke 3D-aanpak richt zich op zowel lichaam als geest en zorgt voor blijvend herstel.
Emotionele afstand of cynisme
Je voelt je steeds minder betrokken bij je werk of omgeving. Waar je vroeger gedreven was, merk je nu dat je afstandelijk, cynisch of zelfs onverschillig reageert. Dit is een veelvoorkomend symptoom van een burn-out en kan relaties en prestaties onder druk zetten.
Meer over emotionele afstand en cynisme ›
Overprikkeling bij burn-out
Geluiden, gesprekken of fel licht kunnen je plotseling teveel worden. Je zenuwstelsel staat continu ‘aan’, waardoor je prikkels niet goed meer kunt verwerken. Overprikkeling is een veelvoorkomende klacht bij burn-out en zorgt voor extra uitputting.
Meer over overprikkeling bij burn-out ›
Verminderde prestatie en zelfvertrouwen
Je merkt dat taken die eerder vanzelf gingen nu veel moeite kosten. Je maakt sneller fouten, vergeet dingen en twijfelt aan jezelf. Dit kan je zelfvertrouwen flink aantasten en de druk alleen maar vergroten.
Meer over verminderde prestatie en zelfvertrouwen ›
Vermoeidheid of uitputting
Je voelt je voortdurend moe, zelfs na een lange nacht slaap. Zowel lichamelijk als mentaal lijkt je energie op. Alles kost moeite, en opladen lukt nauwelijks meer. Een duidelijk symptoom dat je mogelijk tegen een burn-out aanzit.
Meer over vermoeidheid of uitputting ›
Symptomen bij mannen
Burn-out bij mannen uit zich vaak in fysieke klachten, irritatie en terugtrekgedrag. Omdat veel mannen signalen negeren, wordt de diagnose vaak laat gesteld.
Meer over burn-out symptomen bij mannen ›
Symptomen bij vrouwen
Veel vrouwen ervaren burn-out anders dan mannen. Klachten zoals emotionele uitputting, oververantwoordelijkheid en moeite met loslaten komen vaak voor, maar blijven lang onzichtbaar.
Meer over burn-out symptomen bij vrouwen ›
Burn-out
De 12 fases van een burn-out
Een burn-out ontstaat vaak geleidelijk en gaat gepaard met verschillende klachten. Lees meer over de 12 fases van een burn-out, of doe de test en ontdek of je burn-outklachten ervaart.
Burn-out symptomen: herken je jezelf?
Herstel en ondersteuning
Of je nu burn-out wilt voorkomen of hulp nodig hebt bij herstel, wij bieden programma’s die aansluiten bij jouw behoeften. Van burn-out preventieprogramma’s en hersteltrajecten tot online trainingen en in-company workshops – onze oplossingen helpen je op weg naar balans en veerkracht.
Meer weten? Bekijk onze programma’s en ontdek hoe wij jou of jouw organisatie kunnen ondersteunen.
Zij helpen je verder op weg
Meer dan 40 gecertificeerde coaches, verspreid door het land, begeleiden je binnen 12 weken naar herstel en groei.
Katrien Visser
Emotietherapeut
Jaqueline Kolman
Holistisch Doorbraakcoach
Fleur Huigsloot
Holistisch Doorbraakcoach
Marieke Dekker
Holistisch Doorbraakcoach
Wij helpen je verder
Zet vandaag nog de eerste stap!
Het kan moeilijk zijn om in beweging te komen als je vastloopt. Daarom staan wij voor je klaar. Plan een gratis intakegesprek en ontdek hoe onze unieke aanpak je helpt bij het herstellen of voorkomen van een burn-out.
Relevante artikelen
Symptomen
4 september 2025
Leestijd 4 min.
Symptomen
20 augustus 2025
Leestijd 5 min.
Symptomen
14 juli 2025
Leestijd 3 min.
Symptomen
27 februari 2024
Leestijd 4 min.
Veelgestelde vragen
Burn-out symptomen
Wat zijn de eerste symptomen van een burn-out?
De eerste signalen zijn vaak vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen en slecht slapen. Veel mensen merken ook dat ze minder plezier hebben in hun werk of sociale leven.
Hoe weet ik of ik een burn-out heb of gewoon moe ben?
Vermoeidheid gaat meestal over met rust; bij een burn-out blijf je uitgeput, ook na slapen of een weekend vrij. De klachten zijn intenser en houden langer aan. Een test of professioneel gesprek kan duidelijkheid geven.
Kunnen de symptomen van een burn-out lichamelijk zijn?
Ja, naast mentale klachten zoals stress of somberheid, kun je ook lichamelijke symptomen ervaren zoals hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen of maagklachten.
Hoe lang houden burn-out klachten aan?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen herstellen binnen enkele maanden, anderen doen er langer over. Vroegtijdige herkenning en begeleiding versnellen het herstelproces.
Is het normaal om je emotioneel afstandelijk of cynisch te voelen bij een burn-out?
Ja, dit komt vaak voor. Je raakt mentaal uitgeput en kunt daardoor afstand nemen van je werk of omgeving. Cynisme of onverschilligheid is een bekend symptoom.
Wanneer moet ik hulp zoeken bij burn-out klachten?
Zodra je merkt dat de klachten aanhouden en je functioneren beïnvloeden, is het verstandig om hulp te zoeken. Wacht niet tot je volledig uitgeput bent.
Kan ik blijven werken als ik burn-out klachten heb?
Dat hangt af van de ernst van je klachten. Bij milde signalen kan aanpassing van je werkdruk helpen. Bij zwaardere klachten is rust of tijdelijke uitval vaak nodig.
Wat is het verschil tussen overspannen en een burn-out?
Overspannenheid ontstaat sneller en is vaak tijdelijk. Bij een burn-out zijn lichaam en geest langdurig overbelast. De klachten zijn meestal ernstiger en herstel duurt langer.
Hoe snel kun je herstellen van een burn-out als je de symptomen op tijd herkent?
Hoe eerder je ingrijpt, hoe sneller je herstelt. Bij tijdige signalering en passende begeleiding kun je erger voorkomen en het herstelproces aanzienlijk verkorten.
Helpt een burn-out test om te bepalen of ik klachten heb?
Een burn-out test kan je helpen om inzicht te krijgen in je klachten. Het is een goede eerste stap, maar een professionele diagnose blijft belangrijk.
Kan ik zonder verwijzing van de huisarts een intake doen?
Ja, je kunt direct een intakegesprek aanvragen bij Burnout Poli. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig, en de intake is vrijblijvend en gratis.
Is er een wachtlijst bij Burnout Poli?
Nee, wij hebben onze organisatie zo ingericht dat je binnen 5 werkdagen een intakegesprek kunt hebben.
