Bij Burnout Poli komen veel mensen binnen die oververmoeid zijn, te lang moe zijn, en die zich afvragen of ze burn-out zijn. Er is een verschil tussen oververmoeid, overspannen en een burn-out. Een tijdje oververmoeid zijn is natuurlijk mogelijk. Als je het een korte tijd een beetje te druk hebt gehad en te veel stress hebt gehad, kun je oververmoeid zijn geraakt. Dat kan weer herstellen dat is ook oké. Oververmoeidheid wil niet gelijk zeggen dat dat niet goed is. Met wat rust kun je hier weer overheen komen.
Gevarenzone
Als die oververmoeidheid een te lange tijd duurt, dus een te lange tijd zonder rust en ontspanning, dan kom je in de gevarenzone. Je moet op een gegeven moment zorgen dat het autonome zenuwsysteem weer kan ontspannen. Dat die sympathicus die voor actie altijd aangaat, weer een beetje tot rust komt, en dat de parasympathicus – het gedeelte voor herstel, rust en ontspanning – weer een beetje dominanter kan worden.
Een beetje oververmoeid is in eerste instantie dus zeker niet een symptoom van burn-out, maar het mag niet te lang duren. Heb je toch twijfels over jouw gevoel en ben je zoekende in jouw situatie? Doe dan eens de Burn Out Test. Deze tool kan je inzicht bieden in waar je staat in de gradaties van vermoeid, oververmoeid of burn-out.
