In ons drukke leven lijkt innerlijke rust vaak onbereikbaar. We zoeken naar manieren om de chaos van buitenaf te beheersen, maar wat als de sleutel tot rust niet buiten ons ligt, maar van binnen? Voor velen klinkt dit als abracadabra, maar ik wil je meenemen op een reis naar hoe je deze innerlijke rust kunt vinden.
De kracht van innerlijke aandacht
Stel je voor dat je op een hectische plek bent, zoals een drukke stad of een chaotische markt. Je zintuigen worden overweldigd door geluiden, geuren en beelden. Dit kan een gevoel geven van overprikkeling. In sommige gevallen overweldigt het je. Maar wat als je aandacht niet gefocust is op deze externe prikkels, maar naar binnen gericht is, naar een plek van rust en stilte binnen in jezelf?
Ik heb dit persoonlijk ervaren tijdens mijn reis naar India, een land dat bekend staat om zijn hectiek en levendigheid. De eerste dag werd ik volledig meegesleept door de herrie en chaos om me heen. Het leek onmogelijk om enige vorm van rust te vinden. Maar de tweede dag veranderde er iets. Ondanks dezelfde drukte, voelde ik een diepe innerlijke rust. Hoe kwam dit?
De schakel naar innerlijke rust
De avond voor die tweede dag had ik een moment van diepe stilte gevonden in mezelf. Dit bracht een verschuiving teweeg in waar mijn aandacht was. In plaats van gericht te zijn op de externe chaos, richtte ik mijn aandacht naar binnen, naar die plek van rust die altijd in ons aanwezig is, maar vaak overschaduwd wordt door externe prikkels.
Dit is vergelijkbaar met de eerste momenten na het ontwaken, wanneer je geest nog stil is en je een gevoel van vrede en rust ervaart. Zodra de dagelijkse gedachten en zorgen binnendringen, verdwijnt dit gevoel vaak snel. Maar stel je voor dat je die staat van innerlijke rust bewust kunt oproepen, zelfs midden in de drukte van het dagelijks leven.
De voordelen van innerlijke rust
Het bewust kunnen kiezen voor rust door je innerlijke rust aan te spreken heeft vele voordelen. Denk bijvoorbeeld aan dat jij volledig in control blijft van jouw gevoel, ondanks de situatie waar je in zit. We gaven natuurlijk eerder de voorbeelden van drukke wegen in India, maar innerlijke rust heeft juist ook veel voordelen voor jou in het dagelijkse leven. We nemen je mee in drie belangrijke voordelen:
1. Je verbetert je concentratie: Wanneer je innerlijke rust hebt, kun je je beter concentreren op taken en ben je minder snel afgeleid door externe prikkels. Dit verhoogt je productiviteit en efficiëntie.
2. Grotere veerkracht: Innerlijke rust geeft je de kracht om beter om te gaan met tegenslagen en uitdagingen. Je ontwikkelt een sterkere mentale veerkracht, waardoor je sneller kunt herstellen van moeilijke situaties.
3. Verbeterde besluitvorming: Innerlijke rust zorgt voor helderheid van geest, waardoor je weloverwogen beslissingen kunt nemen zonder beïnvloed te worden door negatieve emoties of impulsiviteit.
Het vinden van innerlijke rust
Hoe kun je deze innerlijke rust vinden? Dit begint vaak bij bewuste ademhaling en een moment van bewustzijn. Kom je in een situatie die jou overprikkeld? Neem een moment om bewust te ademen. Haal diep adem en richt je met je aandacht op je ademhaling. Voel hoe je adem in en uit je lichaam stroomt en laat alle externe prikkels los.
Dus de volgende keer dat je je overweldigd voelt door de drukte om je heen, herinner jezelf eraan dat de rust die je zoekt al binnen in je aanwezig is. Het is slechts een kwestie van je aandacht verleggen en bewust kiezen voor die innerlijke plek van stilte en vrede.
Ben je benieuwd wat Burn Out Poli voor je kan betekenen?
Plan dan een vrijblijvend oriëntatiegesprek in. Tijdens dit gesprek kunnen we samen jouw specifieke situatie bespreken en bekijken welke ondersteuning het beste bij jou past.
