-
Hoe voorkom ik een burn out door (werk) stress?
Een beetje acute stress is helemaal niet erg. Je herkent het wel. Je hartslag gaat omhoog, je bent gefocust en hebt energie dingen gedaan te krijgen. Maar waarom krijgen dan zoveel mensen stress gerelateerde klachten en hoe kunnen we een burn out voorkomen?
-
Het komt meer dan goed na een burn out
In een eerder blog vertelden Kas, Anne en Daya over het moment dat ze burn out raakten en de tijd daarna. Kas, Anne en Daya vertellen nu hoe ze terugkijken op die periode in hun leven en we kunnen alvast verklappen. Het komt meer dan goed na een burn out.
-
5 praktische tips voor werken na een burn out
Naast invloed op je persoonlijke relaties, zoals eerder beschreven, heeft een burn out ook een groot effect op een andere belangrijke relatie: die met je werk. In de praktijk blijkt een burn out vaak gevolgd te worden door verandering. Voor veel cliënten is hun burn out een reden om te
-
Burn Out Poli verklaart relatieproblemen bij een burn out
Voor de meeste mensen horen relaties bij de belangrijkste zaken in het leven, zeker de relatie met een geliefde. Er kunnen relatieproblemen bij een burn out ontstaan. Normaal gesproken geeft de liefde je energie en blijdschap! Maar wanneer je vastloopt kan zelfs het onderhouden van een goede relatie als een
-
Glimlach meditatie voor beginners en gevorderden
Doe eens gek en begin je dag goed met een bevrijdende glimlach meditatie. Veel mensen die starten met persoonlijke ontwikkeling willen graag mediteren, maar weten niet hoe ze de rust kunnen vinden.
-
Fysiek herstel bij een burn out kan veel sneller
Wanneer je burn out bent, vindt er mentale, emotionele en fysieke uitputting plaats. Bij Burn Out Poli word je daarom voor je fysieke herstel ondersteund door een ervaren osteopaat. Fysiek herstel bij een burn out hoeft namelijk niet zo lang te duren als het lichaam óók wordt behandeld. Osteopathie is
-
Fysieke ondersteuning is essentieel bij burn out
We hebben een waanzinnig gaaf filmpje gevonden over het Hypothalamus Hypofyse Bijnier systeem. In dit filmpje is duidelijk te zien wat stress voor invloed heeft op jouw hele systeem en hoe je jouw systeem kan uitputten, als je geen rust neemt. Bij Burn Out Poli worden cliënten al meer dan
-
Hoe ga je gezond om met emoties? Podcast beluisteren
Hoe ga je gezond om met emoties? “Veel mensen vallen om omdat we nooit geleerd hebben hoe we gezond met emoties om moeten gaan.” Vertelde Barbara Kok in de YouTube video over Persoonlijk Leiderschap. Dit was de aanleiding voor de aflevering: Hoe ga je gezond om met emoties? Wat deze
-
Wat je NIET wilt voelen
Over angst, kwetsbaarheid, ‘niet goed genoeg’ zijn. Over alles wat je niet wilt voelen en wat dat met ons doet. Eerder benoemden we al dat de meest effectieve behandeling bij burn out niet alleen mentaal en fysiek is, maar dat het essentieel is om ook aandacht te geven aan ‘vastgezette’
-
Hoe jouw survivalsysteem een burn out veroorzaakt
Voor duurzaam herstel, is het nodig om grondig met jezelf aan het werk te gaan. We zien bij Burn Out Poli vaak cliënten binnenkomen met burn out klachten, die eerder nauwelijks of heel oppervlakkig mentaal begeleid zijn. Dat werkt helaas niet. Er is échte verandering nodig op een dieper niveau.